大多數耳鳴與聽力損失有關，并伴隨著年齡增長而惡化。您可能已經注意到，隨著年齡增長，由于聽力下降，大聲也越來越敏感。

盡管不是所有的耳鳴都可以治愈，但是可以采取以下幾個方法防止耳鳴惡化。

1.清潔耳朵

正常情況下，耳垢會自動從耳道內排出。然而，在使用耳塞或棉簽時，可能會把耳垢推入耳道深處，導致其無法正常排除，并在耳內不斷堆積，最終堵塞耳道，引起取職栓塞。取栓塞會引起聽力下降、耳嗎等問題。

2.停止服用耳毒性藥物

服用抗抑郁藥、阿司匹林、抗癌藥物和某些抗生素會增加患有耳鳴的幾率，并加重耳鳴的癥狀。

3.減少壓力

現今，壓力過大是大多數疾病的罪魁禍首之一。壓力會導致血壓升高，這是耳鳴的常見原因之一。學會減壓對您的人生非常重要，賓想、練習瑜伽和定期運動可以減少壓力，您可以嘗試起來。

4.遠離噪聲

噪聲是引起耳鳴最常見的原因。避免去那些嘈雜的地方，如工廠、建筑工地、KTV或音樂會。如果無法避免，建議您佩戴防護耳塞或具有噪聲抑制功能的助聽器，來保護您的聽力。